Se você busca por uma atividade física, eu posso te indicar uma?

A Hidroginástica uma atividade refrescante, com baixo impacto, com uma combinação de
movimentos aeróbicos, fortalecimento e ganho de resistência. Podemos usá-lo na busca para uma
qualidade de vida melhor, em uma reabilitação, ou até mesmo em um tratamento patológico. Os
exercícios são executados dentro da agua em uma piscina, com temperaturas de 28° C a 30°C,
que colabora para a estabilização de dores no corpo, incluindo fibromialgia, pois nesta
temperatura ocorre o relaxamento corporal.
Como todos os exercícios, os benefícios da hidroginástica não ficam para trás, ela contribui para
melhora na função cardiorrespiratória, fortalecimento dos ossos, tonificação dos músculos,
ativação da circulação sanguínea, mais disposição, e sensação de bem-estar, diminuindo o
estresse, ansiedade e depressões, e previne perdas funcionais.
Fascinante é a evolução que ela pode transformar, na vida de quem opta em executa-la, nesta
vasta experiência, tive a oportunidade de presenciar a superação psicológica de algumas delas.
Como por exemplo traumas de entrar numa piscina, medo da agua, elas obtiveram avanços ao
enfrenta-los, para buscar uma qualidade de vida.
E outra foi um exemplo magnifico de disciplina e coragem, me recordo da primeira vez que a vi,
usando muletas, um caso de artrose nos joelhos e quadril. Dores severas e após 1 ano de
hidroginástica, ela se superou ao chegar na clínica sem o par das muletas, isso me inspirou e
definitivamente me fez amar muito mais a minha profissão.
Mas lembre-se sempre recomendo uma atividade física com exercícios de carga (musculação ou
funcional).
Se ame, se cuide

Sobre a autora do texto (Gleice Cremasco):

Saúde e Bem-Estar.
Estimado Leitores.
Eu sou Gleice Cremasco, mulher, casada, mãe de dois filhos lindos, com dupla jornada, com
rotinas semelhantes à de vocês. Como por exemplo tarefas domesticas, levar filhos para escola,
banho no meu cachorro, lavar carro, enfim fazendo o que a maioria das mulheres brasileiras
fazem.

Formada em Educação Física, atuo na área de Personal, Reabilitação e professora de
hidroginástica. Com experiência de 10 anos o que mais me emotiva no meu trabalho é o estágio
evolutivo de cada um.
Dentro deste universo multidisciplinar onde eu acredito que todos vocês que estão lendo, buscam
um resultado final, esteticamente falando, um corpo bonito. O problema é que corpos perfeitos
não existe, e na maioria das vezes chegamos em nossos objetivos e paramos com as atividades
ou desistimos de nossas metas e infelizmente a pratica de exercícios físico não vem com data de
validade, pois, os benefícios de um desenvolvimento da capacidade da elevação do bem-estar
corporal e saúde mental, estão ligados a constância e disciplina, se você parar, você interrompe o
seu condicionamento físico com ele a quebra dos ganhos das mudanças dos organismos
provocados pelos exercícios. ENTÃO O SEGREDO É NÃO PARAR GLEICE? Isso mesmo, está é
a primeira dica que entrego a vocês queridos leitores, o exercício físico é para resto de nossas
vidas, ele é fundamental para alcançarmos a terceira idade, feliz e com autonomia, temos que o
inserir em nossas vidas de uma forma tão habitual dando a mesma importância de escovarmos os
dentes, comer e dormir, se tornando obrigatório. Agregando assim em resultados de uma
qualidade de vida saudável e equilibrada.

PROCURE UM PROFISSIONAL DENTRO DA AREA DESEJADA.
Bom aqui eu me despeço, mas sempre estarei postando novas dicas, pois aqui vocês têm uma
amiga, onde posso esclarecer suas dúvidas. Me envie suas perguntas. Beijos e até mais…